1、腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。

2、 腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。

(资料图)

3、原因是这样，肾水衰耗不能上润于脑，而脑气虚不能下通于肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。

4、 如果是肾虚脾湿侵之用:生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。

5、永不复发。

6、如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。

7、注:白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。

8、 腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。

9、妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。

10、经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。

11、实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。

12、所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。

13、腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。

14、一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。

15、 生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。

16、尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。

17、避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

18、经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。

19、所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。

20、如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。

21、注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。

22、注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。

23、做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。

24、对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。

25、不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

26、有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

27、 2、 饮食调摄:腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。

28、但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。

29、对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。

30、对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

31、 3、 康复疗法:按摩、 (1) 掌压腰骶部:俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。

32、一呼一吸为1次，做10~15次。

33、 (2) 揉摩腰背:工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

34、 (3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

35、 (4) 推下肢:旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

36、 4、健身操: (1) 腿操:仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。

37、每晚1次，或晨起加做1次。

38、 (2) 起坐操:仰卧，收腹坐卢。

39、注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。

40、本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

41、 (3) 滚腰操:仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。

42、仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。

43、最后，仰卧同法腹部。

44、尤适用于经期腰痛。

45、注意温度以不烫伤为难。

46、 5、食疗: (1)猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。

47、共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。

48、用于寒湿腰痛。

49、 (2)乌龟肉250克、核桃仁100克。

50、共煮熟服。

51、用于慢性虚劳腰痛。

52、 (3)桑寄生20克、猪骨250克。

53、同煮汤。

54、一般腰痛均可食。

55、 (4)益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。

56、每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

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